z brzucha

Staram sie jak najbardziej z ta dieta jednak narazie musi wystarczyc to co jest. Cwiczac tak jak teraz zrzuce choc troche tego brzucha? Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-01-17 20:39:06

mi pomogla wieksza ilosc wody na porcje z bolami brzucha

brzucha nie ćwicze, a z klatą to juz nie wiem co mam robic ostatnio nawet sie na hantle przezuciłem i****

dzieki Duda sog dla Ciebie zapomoc w rozwiazaniu dylematu :)ale dalej nie rozumiem dlaczego ławka z tego co pisze w opisie tego atlasu to mozna na nim cwiczyc miesnie grzbietu ,brzucha ,barków klatki piersiowej, bicepsa ,tricepsa ,dolnej i górnej parti nóg,a na ławce chyba nie mozna cwiczyc tylu parti miesni

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FitSarah WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku. Początkowo 10-minutówki z Chodakowską, Mel B, Tiffany. Później dołączyłam bieganie. Teraz biegam sporadycznie, natomiast trenuję w domu 4-5 dni w tygodniu. Niedawno ukończyłam Insanity, teraz ze względu na brak czasu chcę [...]

hmm tak była faza nasycenia 20 gramów ale wczoraj wieczorem wziolem tylko 5 gramów i wnocy obudziłem sie z bulem brzucha co prawda dosyc szybko zniknal ale jednak był

Na diete nie mam warunkow tzn wiesz nie mam mozliwosci jedzenia tego co mi sie podoba "sytuacja w domu" a wczesniej trenowalem bo cwicze 4 lata boks i kickbox i rok jujitsu poza tym duzo czasu spedzam po za domem- szkola... a zamiast szostki wybralem te cwiczenia na mniesnie brzucha ktore podali z gazety fax

a czemu wybrałaś A6 do budowania mięśni brzucha?? O wiele lepiej sprawdzą się wspięcia i unoszenie kolan z obciążeniem

[...] maxow... powiedzmy w seriach powyzej 90% CM /sprawdzianach zakladasz pas ( chociaz mozna sie z powodzeniem sprawdzac i bez niego ) i co bardzo wazne, pas NIE zapobiega przepuklinie jak mysli wiekszosc ludzi ktorzy go uzywaja, pas zwieksza cisnienie a tym samym ZWIEKSZA ryzyko przepukliny, dlatego nie zapominaj o wzmacnianiu mięsni brzucha :-)

Dodam jeszcze, że mam problemy z kręgoosłupem- krzywe łopatki, lędźwia czy jakoś tak jak i co poprawnie cwiczyć na drążku, pompki i miesnie brzucha :) Pozdrawiam

[...] po usunięciu przepukliny będziesz miał wstawione jakieś tam siatki - nie pamiętam dokładnie, mają one zapobiec ewentualnemu nawrotowi przepukliny. I wzmacniaj mięśnie brzucha - mają one pośrednio duże znaczenie by chronić przed tego typu urazami Oczywiście zrób sobie USG i skonsultuj się jeszcze ze światowej klasy chirurgami %-) i nie [...]

[...] po usunięciu przepukliny będziesz miał wstawione jakieś tam siatki - nie pamiętam dokładnie, mają one zapobiec ewentualnemu nawrotowi przepukliny. I wzmacniaj mięśnie brzucha - mają one pośrednio duże znaczenie by chronić przed tego typu urazami Oczywiście zrób sobie USG i skonsultuj się jeszcze ze światowej klasy chirurgami %-) i nie [...]

robienie brzuszkow wzmocni miesnie brzucha ale nie spali z niego tluszczu musisz robic jakies areoby basen rowerek poboksowac no i do tego dieta ale to podstawa

Nie ma konieczności trenowania mięśni brzucha. Ewentualnie warto mięśnie głębokie. Jak nie widać mięśni, to należy wprowadzić dietę z ujemnym bilansem kcal.

Twoja waga to 50 kg i drazek sie rozerwal ? o.O Bez odzywek ma to sens, trzeba tylko to robic z glowa. Co do miesni brzucha : mozesz, jak najbardziej pod warunkiem, ze bedziesz pamietal od regeneracji, a to ile razy mozna robic je na tydzien zalezy juz od organizmu i intensywnosci treningu.

Witam. Jeśli chodzi i ten trening obwodowy, znalazłem takie coś: Przykładowy trening ACT : 1. Spięcia brzucha na ławce skośnej 2. Prostowanie nóg na maszynie 3. Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4. Wyciskanie sztangi leżąc 5. Unoszenie sztangielek bokiem 6. Wyciskanie sztangi zza karku 7. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki w siadzie 8. [...]

[...] można powiedzieć jestem w „trakcie naprawiania skory” Jeśli chodzi o napinanie skory po przez jedzenie więcej, to musiałbym mocno przytyć. Jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha to mam swoją monotonię która robię zawsze o tych samych godzinach(ok 150 pompek dziennie, trochę nożyce, wznosy nóg, ogółem ćwiczenia na brzuch) Powracając do meritum [...]

Czy chodziło ci o to że lewa abo prawa strona mięśni prostych brzucha jest trochę niżej lub wyżej? Takiego efektu nie da ci żadny trening, to sprawa genetyki. Nektórzy kulturyści tak mają i pewnie woleli by mieć proste, nie zmienisz tego więc zajmij się raczej treningiem zamiast zawracać sobie głowę głupotami "Ludzie powiadają, że jeżeli [...]

Bzdura, bzdura i jeszcze raz bzdura. Brzuch trenuje sie na koncu sesji jesli wogole zachodzi taka potrzeba. I na pewno tr brzucha nie sluzy spaleniu tk tluszczowej z tej okolicy...

No przed Pridem 30 Ninja chyba jednak przystopował z tymi słodyczami bo nie miał swojego tradycyjnego brzucha eheheh Zmieniony przez - Chinaman w dniu 2005-12-03 11:09:49